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Saiba quais são os benefícios da água ao ser ingerida logo quando acordamos

O corpo humano é composto de aproximadamente 70% de liquido, por esse motivo é de extrema importância que  sempre estejamos hidratados. A água além de ajudar a nos hidratarmos, tem a função de enviar as vitaminas necessárias para o bom funcionamento de alguns órgãos importantes, como rim, intestino, coração e pulmões.

Mas o que você pode ainda não saber é que ingerir esse liquido logo no início da manhã (ao acordar), melhora seu desempenho nos treinos. Segundo estudo publicado pelo Journal of Nutrition, associação  bastante respeitado nos Estados Unidos, a ingestão de um copo de 500 ml de água nas primeiras horas da manhã melhoram o nível de concentração fazendo com que a sensação de fadiga desapareça.

Por André Zaady