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Aprenda 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

As 5 dicas para emagrecer e perder a famosa “barriguinha” não envolvem apenas mudanças de hábitos alimentares, mas também da pratica regular de exercícios físicos. Confira algumas dicas!

1. Ter horários regulares para comer

Ter horários certos para as refeições fará o seu corpo funcionar melhor, irá eliminar a fome e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Uma importante dica é colocar um alarme para sonorizar de 3 em 3 horas.

2. Beber muitos líquidos durante o dia

 

Ao beber muito líquido entre as refeições, ajudará diminuir sua fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você ingerir, mais urina seu corpo irá produzir.

 

3. Fazer algum exercício físico

O exercício físico é muito importante nesse processo e a única forma para aceleramos a queimar calórica. É importante que pratique um exercício pelo menos 3 vezes por semana.

 

4. Comer de tudo, mas com moderação

O corpo precisa de muitos nutrientes e as dietas que eliminam os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois.

 

5. Não ficar com fome

Ficar sem comer faz com o que seu corpo economize as calorias, gastando menos do que deveria e transformando todos os alimentos ingeridos extra em um estoque de gordura.