A vitamina pode ser uma opção extremamente saborosa e saudável para seu processo de ganho de massa e também para quem busca o emagrecimento. A receita abaixo é uma excelente opção para tem interesse no aumento da musculatura. Confira!
Ingredientes:
2 castanhas do pará;
1 Banana prata ou maça;
1 fatia de maça;
200ml de leite desnatado gelado;
Modo de preparo:
Misture tudo no liquidificador e já esta pronta.
