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Quais os benefícios do whey protein?

Que o suplemento whey protein é fundamental para a hipertrofia muscular a maioria das pessoas já sabem, mas não basta simplesmente ingeri-lo todos os dias para o ganho de massa muscular. Tão importante quanto a escolha da melhor marca é interessante diagnosticar os seus objetivos, realizar os treinos diariamente e saber corretamente como o  consumir.

O whey é obtido a partir do soro do leite da vaca, que é composto por aproximadamente 20% de whey e 80% de caseína. Enquanto a caseína tem digestão bem  lenta, o whey acaba se diferenciando por ser uma proteína de alto valor biológico e com uma absorção extremamente rápida pelo nosso organismo.

Na prática, esse valor proteico e a eficiente digestão do whey o tornam o melhor aliado no processo da hipertrofia muscular, uma vez que os músculos recebem em muito pouco tempo uma grande quantidade de aminoácidos altamente anabolizantes, sendo a leucina o principal deles.

Já o horário, a quantidade e também combinação com outros suplementos são alguns fatores que devem ser levados em consideração a fim de se obter o máximo de aproveitamento do suplemento, mas neste caso em especifico consulte um especialista na área da nutrição.

Por André Zaady